√Review Buku Conscious Diet: Kenali Tubuhmu Sebelum Diet

Tidak semua metode diet cocok dilakukan oleh semua orang. Dan tidak semua orang memiliki efek yang sama.

Setiap manusia memiliki keunikan masing-masing yang ditentukan oleh banyak faktor. Untuk itulah harus ditentukan oleh banyak faktor.

“Bukan hanya kalori masuk dan kalori keluar, tubuh Anda perlu perhatian lebih menyeluruh untuk bisa bekerja sama dengan program turun berat badan Anda.”

Ingin diet? Kenali Tubuhmu Sebelum Diet

Sebuah panduan untuk menemukan diet yang cocok untuk Anda.

Judul Buku : Conscious Diet.

Pengarang : dr. Yovi Yoanita, M.Kes.

ISBN : 978-623-00-5741-0

Ukuran : 15.5×23 cm

Halaman : x, 101 hlm.

Harga : Rp61.800.

Tahun Terbit : 2024.

Penerbit: PT. Elex Media Komputindo (Kompas Gramedia).

Conscious Diet: Kenali Tubuhmu Sebelum Diet

Ingin diet? Kenali tubuhmu sebelum diet! Seberapa sering kita mendengar senda gurau yang terdengar putus asa terkait degan berat badan?

Bukan hanya kaum wanita, kaum pria pun juga sama stresnya kalau sudah bicara soal berat badan yang terus naik tanpa ada tanda akan turun.

Buku setebal 101 ini tak cuma mengulas tentang bagaimana diet yang sehat saja. Namun, juga mengulas sistemnya.

Jadi, bagi Anda yang tertarik ingin membaca buku ini tentu merasa penasaran ingin membaca ulasan lebih lengkapnya.

Konsep diet pada buku ini, dijelaskan bagaimana gaya hidup mempengaruhi berat badan seseorang. Obesitas atau kelebihan berat badan menjadi peringkat tiga besar penyebab gangguan kesehatan kronis.

Kondisi obesitas bisa bergulir menjadi pemicu sejumlah penyakit seperti diabetes, stroke, dan gangguan jantung.

Saat mengetahui berat badan mulai naik, apa yang harus dilakukan? Banyak orang yang menjawab dengan berolahraga dan diet.

Ini karena pada umumnya pemahaman mengenai penyebab awal yaitu keseimbangan kalori masuk dan kalori keluar.

Banyak yang menawarkan konsep diet dengan tambahan diet efektif atau diet cepat turunkan berat badan.

Bahkan tidak sedikit yang menjanjikan turun sekian kilogram berat badan dalam waktu tertentu. Secara logika hampir semua diet bisa bekerja jika menerapkan konsep dasar mengurangi kalori.

Jika ditambah dengan olahraga tentu bisa efektif menurunkan berat badan dalam beberapa bulan. Namun karena tidak menyeluruh seringkali proses penurunan berat badan terhenti.

Maka dari itu apa pun diet yang sedang dijalani, perhatikan tiga aspek sebagai berikut:

1. Holistik

Pemeriksaan secara holistik atau menyeluruh harus diketahui sebabnya terutama jika memiliki masalah kesehatan.

Hal tersebut bisa dimulai dengan memeriksa kondisi tubuh secara menyeluruh mulai dari kadar kortisol, gula darah, tingkat themorgenesis, kadar serotonin, serta hormon lain seperti tiroid dan dopamin.

2. Alami

Sesama diet tubuh akan mengalami perubahan. Maka proses yang dilakukan secara perlahan agar tubuh tidak perlu beradaptasi dengan cepat.

Dengan mempertahankan energi dalam tubuh yang menghambat penurunan berat badan.

3. Konsisten

Menurunkan berat badan berkaitan erat dengan perubahan gaya hidup. Perubahan tersebut harus dilakukan secara konsisten.

Agar bisa konsisten, penentuan target berat badan harus realistis untuk mempermudah menjalani diet sehat.

Saat inilah sebaiknya lebih diusahakan untuk memahami kondisi tubuh serta menyeimbangkan kualitas dan kuantitas dari apa yang masuk ke dalam tubuh.

Naiknya berat badan juga dipengaruhi oleh gaya hidup. Definisi gaya hidup merupakan segala hal yang dilakukan secara rutin setiap hari.

Seperti kebiasaan makan, tidur, bangun tidur, jenis makanan yang dikonsumsi, kebiasaan memasak, dan membeli makanan, dan jumlah air putih yang diminum.

Intinya segala yang berkaitan dengan aktivitas fisik dan asupan nutrisi bisa dikatakan sebagai gaya hidup.

Kelebihan buku ini, yaitu mempelajari bagaimana konsep dan cara diet dengan mengenali terlebih dahulu jenis tubuh.

Sebab terdapat rumus-rumus yang perlu Anda pahami. Kelebihan lain, dari buku ini adalah dikemas dengan menggunakan bahasa yang mudah dipahami.

Tentunya oleh orang yang masih awam mengenai diet. Sehingga tidak membosankan untuk dibaca berulang.