Mata Kering Setelah Berenang? Ini Cara Mudah Mengatasinya Tanpa ke Dokter

Pernah nggak sih,  mata terasa kering sehabis berenang? Walaupun sudah menggunakan kaca mata renang tapi saja mata terasa perih setelah berenang.

Sudah dua bulan ini saya rutin olahraga berenang, setelah saya ingat-ingat ternyata terakhir berenang lima tahun yang lalu. Sudah lama juga, ya.

Kalaupun datang ke kolam renang biasanya saya hanya menemani keponakan yang ingin berenang atau hanya sebagai pendamping yang menunggu (tidak ikut berenang).

Berawal dari ikut klub berenang, membuat saya rutin berenang satu minggu sekali. Ternyata berenang itu satu – satunya olahraga yang membuat seluruh tubuh bergerak, lho.

Bahkan menurut Dokter Win Wenger, penulis buku The Einsten Factors, jika kamu rutin berenang misal dua kali dalam seminggu, kamu akan mengalami peningkatan IQ, kemampuan fokus, kemampuan berbicara, dan kemampuan logis.

Selain itu berenang juga ampuh mengusir stress dan rasa penat karena lelah berpikir. Habis berenang langsung terasa fresh lagi.

Mungkin ini juga yang saya rasakan, karena pekerjaan sebagai penulis, yang mana menulis adalah pekerjaan berpikir dan mudah sekali penat. Apalagi jika menulis berita yang sedang viral, bisa sambil istighfar. J

Namun setelah rutin berenang saya merasakan mata jadi kering dan merah ditambah ada rasa perih. Ternyata mata kering setelah berenang jangan diabaikan, ya.

Apa Itu Mata Kering?

Dilansir dari Siloam Hospital, mata kering atau dry eye merupakan kondisi ketika air mata tidak dapat melapisi mata dengan baik.

Air mata sendiri adalah cairan yang mengandung garam, lemak, protein, mucin (sejenis protein), dan air yang berfungsi untuk melumasi mata agar permukaan mata tetap halus.

Selain itu fungsi air mata untuk melindungi mata dari terkontaminasi benda asing, seperti debu, kuman, dan kotoran lainnya.

Dalam kondisi normal, air mata akan melumasi permukaan mata ketika berkedip. Namun, pada dry eye syndrome, terdapat gangguan produksi atau komposisi air mata yang membuat permukaan mata tidak terlumasi dengan baik.

Kondisi ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di mata, bahkan bisa merusak lapisan bening di bola mata yang berakibat pada gangguan penglihatan.

Pada mata yang normal, air mata akan mengaliri mata ketika berkedip, namun pada mata kering produksi air mata mengalami gangguan.

Hal tersebut mengakibatkan permukaan mata tidak terlumasi dengan baik, setelahnya akan timbul sindrom mata kering atau keratoconjunctivitis sicca.

Kondisi mata kering dapat dialami oleh siapapun namun mayoritas mata kering terjadi pada wanita.

Gejala Mata Kering yang Perlu Diwaspadai: Mata SEpet, PErih, LElah

Gejala mata kering cenderung berbeda – beda di tiap individu. Banyak hal yang mempengaruhi seperti usia dan jenis kelamin.

Gejalanya pun ada yang ringan dan berat tergantung dari tingkat keparahannya. Namun secara umum, berikut beberapa gejala yang biasa dialami:

• Mata Sepet, Perih, Lelah.
• Mata merah
• Sedikit berair
• Terasa panas
• Tidak nyaman melihat cahaya terang
• Pandangan kabur
• Seperti ada benda asing di mata
• Kelopak mata terasa berat.
• Terdapat lendir di sekitar mata setelah bangun tidur.
• Kelopak mata berkedut.
• Terasa sulit untuk membuka mata.

Kalau gejala mata kering yang saya alami setelah berenang adalah mata terada perih, merah, dan ada sensasi agak panas pada mata.

Cara Mencegah Mata Kering Setelah Berenang

Mata kering setelah berenang dapat dicegah tanpa dengan beberapa cara sederhana, di antaranya:

1. Gunakan Kaca Mata Renang

Kaca mata renang merupakan alat wajib yang digunakan saat berenang. Fungsinya untuk mengatasi iritasi mata saat berenang. Selain itu agar dapat melihat air dengan jelas

2. Mencuci Mata

Jangan lupa setelah berenang untuk mencuci mata dengan air bersih. Hal ini untuk mencegah masuknya bahan kimia yang terdapat di kolam renang.

3. Minum Air Putih Lebih Banyak

Setelah berenang usahakan minum air putih lebih banyak. Dengan mengkonsumsi air putih yang cukup, membuat mata menjadi lembab alami.

4. Gunakan Obat Tetes Mata

Usahakan untuk menggunakan obat tetes mata agar cairan mata tetap seimbang dan membuat mata menjadi lebih nyaman setelah berenang.

Insto Dry Eyes! Solusi Mengatasi Mata Kering Setelah Berenang

Mulai sekarang, sudah tidak perlu khawatir lagi mata kering setelah berenang, karena sudah ada obat tetes mata Insto Dry Eyes.

Obat tetes mata ini dapat membantu melembabkan mata dan mengurangi rasa tidak nyaman pada mata setelah berenang.

Karena Insto Dry Eyes  mengandung hydroxypropyl methylcellulose 3,0 mg dan benzalkonium chloride 0,1 mg.

Meski dikemas dalam botol kecil berwarna hijau, #InstoDryEyes  bermanfaat untuk meringankan rasa tidak nyaman akibat kurangnya air mata, seperti saat berada di ruangan AC, menatap layar gadget terlalu lama, dan sehabis berenang.

Selain itu nyaman untuk dibawa pada saat akan berenang karena ukurannya yang kecil. Dan yang paling penting adalah obat ttes mata ini sudah sudah melewati uji klinis.

Sudah bersetifikat halal dengan nomor ID-00410003729081122 serta sudah dapat izin BPOM dengan nomor DTL1438202146A1. Aman bukan!

Cara Menggunakan Insto Dye Eyes dengan Benar

Sebelum menggunakan Insto Dry Eyes ikuti aturan pakai yang tertera pada kemasan dan gunakan Insto sesuai dosis yang dianjurkan.

Jangan lupa mencuci tangan sebelum dan sesudah menggunakan tetes mata Insto. Pastikan agar ujung botol tidak terkena permukaan benda apa pun untuk menghindari terkontaminasi.

Ketika meneteskan obat tets mata Insto, dongakkan kepala ke belakang dan tarik kelopak mata bagian bawah hingga membentuk kantung.

Kemudian teteskan Insto ke dalam mata, lalu tutup mata dan tekan bagian ujung mata yang dekat dengan hidung selama 2–3 menit, setelah itu tundukkan kepala ke bawah.

Perlu diingat, untuk menghindari menekan, menggosok mata, atau mengedip, agar obat dapat bekerja dengan baik.

Untuk yang pengguna lensa kontak, lepas terlebih dahulu sebelum menggunakan obat tetes mata. Lalu tunggu sampai sepuluh menit setelah itu boleh memasang kembali lensa kontak.

Pastikan Insto Dry Eyes diimpan dalam wadah tertutup rapat, tidak menyimpannya di tempat yang panas, lembap, atau terkena paparan sinar matahari langsung. Serta jauhkan dari jangkauan anak-anak.

Jadi, jika sudah mengalami beberapa gejala #MataKeringJanganSepelein, ya! Segera gunakan Insto Dry Eyes. Harganya terjangkau dan mudah didapatkan di Alfamart atau Indomart terdekat.***

Referensi:

https://nationaleyecenter.id/mata-perih-setelah-berenang-sering-terjadi/

https://www.siloamhospitals.com/en/informasi-siloam/artikel/mengenal-mata-kering

https://www.alodokter.com/insto#:~:text=Insto%20Dry%20Eyes%20dikemas%20dalam,saat%20menatap%20layar%20terlalu%20lama.